肋骨の開き（フレアリブ）とは
肋骨の開き（フレアリブ）とは、本来であれば胸郭のカーブに沿って内側・下方向に収まる肋骨が、左右またはいずれか片側に外へ張り出している状態を指します。外見の問題だけでなく、姿勢や呼吸機能、体幹機能に関わるため、放置すると全身に影響を及ぼすことがあります。
原因
1. 姿勢不良
猫背や反り腰が続くと、胸郭が前方に押し出され、肋骨が外側に開いた位置で固定されやすくなります。特に反り腰では、肋骨が前上方へ浮き上がりやすくなります。
2. 体幹筋のアンバランス
・横隔膜
・腹横筋
・内外腹斜筋
・多裂筋
など、コアと呼ばれる筋群の機能低下や不均衡があると、呼吸や姿勢保持の際に胸郭が適切にコントロールされず肋骨が開きやすくなります。
3. 運動の癖や生活習慣
片側で荷物を持つ、同じ方向へねじる動作が多い、胸郭を開きすぎる呼吸癖（胸式呼吸が強い）なども影響します。
4. 成長期の影響
成長期に強い姿勢の崩れやスポーツによる左右差があると、そのまま胸郭の形が固定されてしまうことがあります。
5. 外傷や手術後の影響
肋骨や胸郭周囲への外傷、開胸手術後などで胸郭の可動性が低下すると、代償で一部の肋骨が開きやすくなる場合があります。
主な症状
1. 肋骨の突出・左右差
正面・側面から見た際に肋骨が外側に張り出して見える、左右の高さや形が異なるといった見た目の変化が起こります。
2. 呼吸のしづらさ
胸郭が正しく動かないため、深い呼吸がしにくい、息が入りづらいと感じることがあります。胸式呼吸が強くなりやすい傾向もあります。
3. 姿勢の崩れ
反り腰、巻き肩、猫背などの姿勢不良と併発し、姿勢が安定しない、疲れやすいなどの問題につながります。
4. 体幹の弱さ
腹部に力が入りにくい、体幹が安定しないため運動パフォーマンスが落ちる、腰痛を起こしやすいといったケースが多く見られます。
5. 背中や腰の痛み
胸郭の歪みは脊柱の配列にも影響し、筋緊張の偏りや関節への負荷増大を招くため、慢性的な背部痛や腰痛の原因となることがあります。
放置した場合に起こり得ること
1. 姿勢不良の固定化
肋骨の開きにより胸郭が前方へ突き出た状態が習慣化すると、反り腰や猫背が固定され、改善しにくくなります。
2. 呼吸機能の低下
胸郭が硬くなることで横隔膜が適切に働かず、浅く速い呼吸になりやすいため、自律神経の乱れや疲労感の増加につながります。
3. 慢性症状の増加
長期的には腰痛、肩こり、首こり、頭痛などが慢性化しやすくなります。体幹の不安定性が続くことでスポーツ障害のリスクも高まります。
4. ボディラインの崩れ
ウエストラインの左右差、胸郭の横広がり、腹部のぽっこり感などが固定され、見た目の悩みが強くなることがあります。
5. 運動パフォーマンスの低下
肋骨の動きが制限されると、呼吸効率が落ち、体幹の力が発揮しにくくなるため、スポーツやトレーニングの結果が出づらくなります。
まとめ
肋骨の開き（フレアリブ）は、単なる見た目の問題ではなく、呼吸・体幹機能・姿勢に関わる重要なサインです。原因に合わせて適切なアプローチを行うことで改善が期待できます。
症状に心当たりがある方は一度相談しにご来院ください。
【リ・ムーヴ鍼灸整体院 大宮駅前院では】
埼玉県大宮にあるリ・ムーヴ鍼灸整体院（大宮駅西口徒歩2分）では、肋骨の開き（フレアリブ）に悩む方に対して 骨格・筋肉・姿勢のトータルアプローチ を提供しています。見た目の改善だけでなく、呼吸・体幹機能・姿勢の安定化を目指した専門治療です。
1. 骨格調整による肋骨・胸郭のアライメント改善
肋骨の開きは胸郭全体の歪みと密接に関連しています。当院では以下の方法で骨格調整を行います。
- 肋骨・胸椎調整
肋骨の突出や左右差を確認し、手技や矯正テクニックで自然な位置へ誘導。胸郭の可動域を取り戻すことで呼吸が深くなり、肋骨が正しい形状に戻りやすくなります。 - 脊柱・骨盤の連動調整
胸郭だけでなく、背骨や骨盤の歪みも同時に調整。体幹の安定性を高めることで、肋骨の開きが再発しにくい体作りをサポートします。
2. 深層筋・呼吸筋の機能改善
肋骨の開きは、横隔膜・腹横筋・多裂筋などの深層筋の弱化や硬直が大きく関わっています。当院では、鍼灸と手技療法を組み合わせて筋肉のバランスを整えます。
- 鍼灸による筋肉の緩和
硬くなった肋間筋や肩甲骨周囲筋、背部深層筋に鍼を用いて血流改善・緊張緩和を行い、筋肉の自然な動きを取り戻します。 - 手技療法で呼吸筋の活性化
胸式呼吸に偏った筋肉の使い方を改善し、腹式呼吸がスムーズに行えるよう誘導。横隔膜の働きを整えることで体幹の安定性と肋骨の位置改善に直結します。
3. 姿勢再教育と体幹トレーニング
肋骨の開きは姿勢不良（反り腰・猫背・巻き肩）とセットで起こることが多いため、施術だけでなく 姿勢の再教育 も行います。
- 体幹安定トレーニング
腹横筋・多裂筋・骨盤底筋を中心に、日常生活でも再現できる簡単なトレーニングを指導。肋骨が自然に閉じ、正しい胸郭位置を維持しやすくなります。 - 日常動作の姿勢指導
デスクワークや家事、抱っこ動作など日常での肋骨の開きを助長するクセを修正。呼吸法やストレッチも組み込み、再発防止を徹底します。
4. 継続しやすい駅近の立地
リ・ムーヴ鍼灸整体院は 埼玉県大宮、大宮駅西口徒歩2分 の好立地。通勤・通学・買い物のついでに通いやすく、定期的なケアや姿勢維持のための継続利用にも最適です。
5. 当院の特徴
- 肋骨の開きを専門的に診る施術
- 骨格・筋肉・姿勢の3方向からアプローチ
- 鍼灸＋手技療法＋体幹トレーニングの組み合わせ
- 大宮駅西口徒歩2分の通いやすさ
- 肋骨の開きだけでなく、呼吸・姿勢・体幹機能改善にも対応
肋骨の開き（フレアリブ）は、放置すると姿勢の崩れや呼吸の浅さ、腰痛・肩こりなど慢性的な症状に繋がることがあります。
大宮駅西口徒歩2分の【リ・ムーヴ鍼灸整体院 大宮駅前院】では、肩こり・首こり・腰痛・骨盤の歪み・産後の不調など、日常生活で起こりやすいお身体の悩みに対し、整体と鍼灸を組み合わせた施術を行っています。
丁寧なカウンセリングで原因を見極め、筋肉・関節・骨格のバランスを整えることで、不調の改善と再発予防を目指します。
「どこに行っても改善しなかった」「原因がわからず不安」「自分に合う施術を知りたい」などのお悩みも、状態に合わせた施術プランをご提案いたします。
お身体のことでお困りの方は、困ったら一度ご相談ください。
