こむら返り・当院での治療方法

こむら返りの原因・症状・放置した場合のリスク

こむら返りとは

こむら返りとは、主にふくらはぎの筋肉（腓腹筋）が急に収縮して硬直する現象を指します。一般的には就寝中や運動中に起こることが多く、突然の強い痛みを伴います。医学的には「筋痙攣（きんけいれん）」の一種であり、通常は一時的ですが、頻発する場合は注意が必要です。

主な原因

こむら返りの原因は多岐にわたりますが、代表的なものは以下の通りです。

筋肉の疲労や過負荷
- 長時間の立ち仕事や運動、普段使わない筋肉の急激な使用により、筋線維が疲労して痙攣が起こりやすくなります。
脱水や電解質の異常
- 水分不足、ナトリウム・カリウム・マグネシウムなどの電解質不足は、筋肉の収縮と弛緩に必要なイオンバランスを乱し、こむら返りを引き起こします。
血流不足や循環障害
- 長時間同じ姿勢でいることや、動脈硬化などによる血流障害が原因で筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、痙攣が起こることがあります。
神経系の影響
- 腰椎や坐骨神経の問題、神経伝達の異常なども筋肉の異常収縮に関与します。
薬剤や疾患による影響
- 利尿薬や一部の降圧薬、糖尿病や腎疾患など、代謝や電解質バランスに影響する要因も関与する場合があります。

主な症状

こむら返りの症状は典型的には以下のようなものです。

ふくらはぎの突然の強い痛み
筋肉の硬直・こわばり
数秒～数分の間、歩行や立位が困難になることがある
まれに足の裏や太ももなど他の筋肉にも波及する場合

症状は一時的で自然に収まることが多いですが、頻発すると日常生活に支障をきたすことがあります。

放置した場合のリスク

こむら返りは一過性の現象と思われがちですが、放置すると以下のようなリスクが考えられます。

筋肉や腱への負担増加
- 繰り返す痙攣により筋繊維の微細損傷や腱の炎症が起こることがあります。
転倒や怪我のリスク
- 夜間や運動中に突然足がつることでバランスを崩し、転倒や骨折につながることがあります。
潜在的な基礎疾患の見落とし
- 頻発するこむら返りは、糖尿病や腎疾患、神経障害などの病気が隠れているサインである場合があります。

まとめ

こむら返りは一時的に痛みを伴うものですが、繰り返す場合や日常生活に支障を感じる場合は、原因を特定して適切に対処することが重要です。
こんな症状がある方は、一度相談しにご来院ください。

【リ・ムーヴ鍼灸整体院では】

リ・ムーヴ鍼灸整体院では、こむら返りや筋肉の痙攣の症状に対して、体の根本原因にアプローチする専門治療を行っています。当院は 大宮駅西口から徒歩2分の駅近 にあり、通勤やお買い物のついでにも気軽にお立ち寄りいただけます。

全身アプローチでの治療

こむら返りは、局所の筋肉だけでなく、骨格・血流・神経のバランス全体が関わっています。全身アプローチでは、以下の施術を組み合わせて行います。

骨格調整
骨盤や脊柱、下肢の関節を整えることで、筋肉への負担を分散。姿勢の改善や歩行の安定化を目指します。
筋肉調整（鍼灸・整体手技）
全身の筋肉を柔軟にし、血流を促進。筋肉疲労や硬直を解消し、痙攣の予防につなげます。
血流改善施術
鍼灸刺激や手技によって血管を拡張し、酸素・栄養の供給を促進。慢性的なこむら返りや冷えの改善にも有効です。
神経調整
腰椎・坐骨神経・末梢神経の働きを整え、筋肉への不必要な収縮を抑制。全身の神経バランスを整えることで再発予防を目指します。

全身アプローチでは、特に頻発するこむら返りや慢性的な筋肉のこわばりがある方に適しています。

部分的アプローチでの治療

症状が特定の部位に集中している場合には、部分的アプローチで効率的に治療を行います。

ふくらはぎ集中施術
鍼灸や整体手技で、こむら返りが起こりやすい筋肉を重点的にほぐします。短時間で痛みの緩和が期待できます。
関節・血流の局所調整
足首や膝周囲の関節を整え、局所血流を改善。運動後や就寝中の痙攣を防ぎます。
神経圧迫の局所ケア
腰や臀部の神経圧迫を緩和することで、筋肉の異常収縮を抑制します。

部分的アプローチは、症状が軽度で頻度が少ない方や、急な痛みに対してすぐに効果を出したい方におすすめです。

リ・ムーヴ鍼灸整体院では、全身アプローチと部分的アプローチを症状に応じて使い分け、骨格・筋肉・血管・神経の全方向から根本改善を目指します。 大宮駅西口徒歩2分の駅近 で、忙しい方も通いやすい立地です。
繰り返すこむら返りや筋肉の硬直、夜間のつりでお困りの方は、ぜひ一度ご相談にお越しください。

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