むくみ（浮腫）の原因・症状・放置によるリスク

はじめに

むくみ（浮腫）は、体内の余分な水分が皮下組織にたまり、腫れや重だるさを感じる状態です。一時的なものから、疾患が背景にあるものまで原因は多岐にわたります。軽視されがちですが、慢性的に続く場合は早めの評価が必要です。

主な原因

1. 血液・リンパの循環障害

長時間の立ち仕事や座りっぱなしの姿勢で、下肢の血流が滞り、静脈やリンパ液が戻りにくくなります。

2. 心臓・腎臓・肝臓の機能低下

・心不全：心臓のポンプ機能低下により、体液が末端に滞りやすくなる
・腎機能障害：水分や塩分の調整ができず、体に水分が溜まる
・肝硬変：アルブミンの低下により血管内に水分を保持できなくなる

3. ホルモンバランスの変化

女性では月経前症候群（PMS）や妊娠、更年期などでホルモン変化が関与することがあります。

4. 低栄養・食生活の乱れ

タンパク質不足や塩分の摂り過ぎはむくみを引き起こします。

5. 薬剤性

降圧薬、ステロイド、ホルモン剤などの副作用でむくみが現れることがあります。

よくみられる症状

足首・ふくらはぎ・顔の腫れ
靴下の跡がくっきり残る
朝起きたときの顔の腫れ
触るとへこんで跡が残る（圧痕性浮腫）
重だるさ・疲労感
皮膚の張り・冷感

放置するとどうなるか

●血栓のリスク

静脈の流れが悪くなると、深部静脈血栓症（DVT）の原因となります。肺塞栓など重篤な合併症につながる可能性があります。

●リンパ浮腫への進行

慢性的なむくみが続くと、リンパ管が損傷し慢性リンパ浮腫に移行することがあります。皮膚の感染や肥大につながることもあります。

●隠れた疾患の進行

心不全・腎不全・肝硬変などが背景にあると、むくみは早期サインになります。放置してしまうと病気の進行を見逃すことになります。

●関節可動域の低下・歩行障害

むくみにより筋肉や靭帯の柔軟性が下がり、運動や歩行の障害が生じる場合があります。

日常でできる対策

足を高くして休む
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動
塩分を控えた食生活
十分な水分摂取（一時的に少なくすると逆にむくみやすくなります）
就寝前の足のマッサージ

まとめ

むくみは「疲れ」や「一時的なもの」と思われがちですが、身体からの重要なサインであることも少なくありません。
原因を的確に見極め、必要に応じて検査・治療を行うことが重要です。

こんな症状がある方は、一度相談しにご来院ください。

【リ・ムーヴ鍼灸整体院では】

大宮駅西口から徒歩2分とアクセスも良好な当院では、むくみ（浮腫）の根本改善を目的に「骨格」「筋肉」「血管」「自律神経」に着目した多角的な治療を行っています。症状だけを見るのではなく、身体の構造と機能を総合的に評価し、“原因に直接アプローチする施術”にこだわっています。

■ 骨格調整（骨盤・脊柱のアライメント改善）

姿勢の歪みや骨盤の傾きは下肢の血液・リンパ還流を妨げます
骨格矯正・関節モビライゼーションによって可動性を回復
立位・歩行時の重心バランスを整え、むくみにくい姿勢を作ります

■ 筋肉・筋膜アプローチ（循環を促す筋肉ケア）

筋肉の緊張・拘縮はポンプ作用を低下させます
鍼灸・指圧・筋膜リリースにより深層筋までアプローチ
むくみと同時に「重だるさ・冷え・こり」も改善

■ 血管・リンパ循環改善（むくみ解消の核となる施術）

マニュアルリンパドレナージ（MLD）による流れの回復
メディカルアロマを組み合わせた循環促進
弾性テーピングや弾性ストッキング指導による日常ケア

期待できる効果
・血栓予防　・冷え性の改善
・下肢のだるさ軽減　・むくみの再発防止

■ 自律神経・内臓調整（慢性むくみの方に重要）

ストレスや睡眠障害による自律神経の乱れはむくみの原因の一つ
鍼灸施術で交感神経と副交感神経のバランスを調整
内臓反射点へのアプローチにより、腎・肝・胃腸の機能回復も狙います

大宮駅西口徒歩2分・通いやすさも治療の一部と考えます

むくみは一度改善しても、姿勢・生活習慣・ストレスが影響して再発しやすい症状です。通いやすい立地であることは、継続的な改善と予防ケアに非常に重要です。

当院では、

お仕事帰り
家事の合間
お買い物ついで
にも通いやすい環境を整えております。

このような症状の方はご来院ください

夕方になると足が重だるい
靴下の跡が残る
朝に顔がむくむ
病院では異常なしと言われたがむくむ
長年の慢性的なむくみを改善したい

むくみは身体からのサインです。原因に合わせた治療で早めの改善を目指しませんか？