【大宮 シンスプリント】すねの内側の痛みでお悩みの方へ｜原因・症状・放置リスク
「走るとすねの内側が痛い」
「部活後にズキズキする」
「休むと少し良くなるけど、また痛む」
その症状は**シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）**の可能性があります。
大宮でシンスプリントの整体・鍼灸をお探しの方は、
**リ・ムーヴ鍼灸整体院 大宮駅前院**へご相談ください。
シンスプリントとは？
シンスプリントは、すねの内側（脛骨内側）に痛みが出る過労性スポーツ障害です。
特に
- 成長期の学生
- 陸上部・サッカー部・バスケットボール部
- ランニングを始めたばかりの方
- 急に運動量が増えた方
に多くみられます。
繰り返しの衝撃により、脛骨に付着する筋肉・腱・骨膜に炎症が起こることで発症します。
【大宮 すねの痛み】主な原因
① 運動量の急増（オーバーユース）
長時間のランニングやジャンプ動作の増加により、脛骨へ過剰なストレスがかかります。
② 筋力・柔軟性不足
- 前脛骨筋
- 後脛骨筋
- ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）
の硬さや筋力不足が負担を増大させます。
③ 足部アライメント異常
- 扁平足
- 過回内（足首が内側に倒れる）
これらがあると、すねの内側に集中して負荷がかかります。
④ シューズ・路面環境
クッション性の低い靴や硬いグラウンドでの練習もリスク要因です。
主な症状
- すねの内側の広範囲の痛み
- 押すと痛い（圧痛）
- 軽度の腫れ
- 運動開始時に痛みが強く、温まるとやや軽減
- 進行すると歩行時も痛む
初期対応を怠ると悪化しやすい障害です。
放置した場合のリスク
① 慢性化
運動時だけでなく日常生活でも痛みが出るようになります。
② 疲労骨折への進行
繰り返しのストレスにより、脛骨疲労骨折へ進行する可能性があります。
③ パフォーマンス低下
痛みによるフォームの乱れ → 二次的な膝・股関節痛へ発展することも。
早期の評価とケアが重要です。
【大宮駅西口徒歩2分】シンスプリント専門アプローチ
📍 大宮駅西口 徒歩2分
🏥 リ・ムーヴ鍼灸整体院 大宮駅前院
学生・部活生も多数来院されています。
当院のシンスプリント施術
① 骨格アプローチ（大宮 骨盤・足首矯正）
- 骨盤・股関節・膝・足関節の調整
- 下肢アライメント矯正
- 足関節の安定化
脛骨への負荷分散を目的に全身バランスを整えます。
② 筋肉アプローチ（大宮 鍼灸・整体）
- 深部筋への鍼治療
- 筋膜リリース
- 手技療法
血流改善と筋緊張の緩和により回復を促進します。
③ 再発予防・日常ケア指導
- セルフストレッチ指導
- テーピング指導
- ランニングフォーム改善
- 練習量コントロールのアドバイス
「運動を完全に休めない学生」にも対応可能です。
こんな方はご相談ください
✅ 大宮でシンスプリント治療を探している
✅ 部活を休まずに改善したい
✅ すねの内側が押すと痛い
✅ 疲労骨折が不安
✅ 再発しない身体づくりをしたい
まとめ
シンスプリントは
- 使いすぎ
- 筋力・柔軟性不足
- 足部アライメント異常
が重なって起こるスポーツ障害です。
放置すると疲労骨折や慢性痛へ進行する可能性があります。
【大宮 整体・鍼灸】すねの痛み・スポーツ障害なら
**リ・ムーヴ鍼灸整体院 大宮駅前院**では、原因を明確にし、オーダーメイドで施術プランを提案いたします。
すねの違和感や痛みがある方は、早めのご相談をおすすめします。
