膝の痛み：原因・症状・放置によるリスク

膝の痛みは年齢や運動歴に関係なく多くの人が経験する症状であり、その原因は多岐にわたります。適切な対処をしないと慢性化し、日常生活に大きな支障を及ぼす可能性があります。本記事では、膝の痛みの主な原因・症状・放置した場合のリスクについて詳しく解説します。

1. 主な原因

① 加齢・変形性膝関節症（OA）

関節軟骨がすり減り、膝関節が変形。特に中高年に多く、歩行時の痛みや膝のこわばりが生じます。

② 半月板損傷

スポーツや転倒による損傷。膝を曲げ伸ばしした際に引っかかるような痛みや可動域の制限が出ます。

③ 靭帯損傷（ACL・MCLなど）

バスケットボールやサッカーなどの急な方向転換で受傷。強い痛みと腫れ、膝のぐらつきが特徴です。

④ 筋力低下・姿勢不良

大腿四頭筋や臀部の筋力低下により、膝に負担が集中。長時間の立位・歩行で痛みが出やすくなります。

⑤ 炎症性疾患（関節リウマチなど）

自己免疫異常により関節に炎症が起こります。左右対称に痛むことが多く、朝のこわばりが特徴です。

2. 症状

症状	主な原因の例
歩行時の痛み	変形性膝関節症・筋力低下
階段の昇降時の痛み	半月板損傷・軟骨損傷
膝の腫れ・熱感	炎症性疾患・靭帯損傷
曲げ伸ばしの制限	半月板損傷・癒着
ぐらつき・不安定感	靭帯損傷・筋力低下

痛みの程度や部位、発症タイミング（急性・慢性）によって原因は異なるため、医療機関での正確な診断が重要です。

3. 放置した場合のリスク

① 痛みの慢性化

痛みをかばう動作が習慣化し、周辺の筋肉や関節に二次的な影響を及ぼします。

② 関節変形の進行

軟骨の摩耗が進むと変形性膝関節症が悪化。最終的には人工膝関節置換術が必要になるケースもあります。

③ 筋力低下・歩行機能の低下

痛みを避けるため活動量が減り、筋力低下やバランス不良が強くなります。転倒リスクも増加します。

④ 日常生活動作（ADL）の制限

階段の使用、しゃがむ動作、長時間の歩行が困難になり、生活の質（QOL）が低下します。

⑤ 心理的ストレス・抑うつ傾向

慢性的な痛みはストレスや睡眠障害、抑うつ傾向を引き起こす可能性があります。

4. 早期対処の重要性

膝の痛みは「年齢のせい」と思われがちですが、多くのケースで適切な治療やリハビリ、生活習慣の見直しにより改善が可能です。

まとめ

膝の痛みは放置することで悪循環を招きやすい症状です。原因を正確に見極め、早期に予防・治療・リハビリを行うことが重要です。少しでも違和感がある場合には、自己判断せず専門家に相談しましょう！

【リ・ムーヴ鍼灸整体院では】

リ・ムーヴ鍼灸整体院（大宮駅西口徒歩2分）では、膝の痛みに対して骨格・筋肉・血管・神経の4つの視点からアプローチし、原因を正確に鑑別した上で根本改善を目指します。

骨格へのアプローチ

膝痛の多くは、膝だけでなく股関節・足首・骨盤のバランスの乱れが関係しています。当院では、徒手による関節可動域評価と歪みチェックを行い、以下の方法で調整します：

関節モビリゼーション：膝関節や股関節の可動域を改善し、関節の負担を軽減
骨盤矯正・姿勢改善：骨格の歪みを整えることで膝への体重負荷を正常化
歩行・動作指導：歩き方や立ち方の癖を改善し、膝にかかるストレスを軽減

筋肉へのアプローチ

膝周囲の筋力低下や緊張があると、膝に過剰な負荷がかかります。当院では、以下の方法で筋肉を整えます：

鍼治療（筋肉・トリガーポイント）：筋肉の深部の緊張を緩め、血流と柔軟性を改善
手技療法（マッサージ・ストレッチ）：筋肉の硬さを取り、膝の動きをスムーズに
筋力再教育・機能改善トレーニング：大腿四頭筋・ハムストリングス・臀部を中心に膝を支える筋肉を強化

血管へのアプローチ

血流不良は炎症の悪化や回復の遅れにつながります。当院では血流を改善することで治癒力を高めます：

鍼灸による局所血流促進
手技によるリンパ・血流循環の改善
温熱療法・ストレッチ指導で全身循環をサポート

神経へのアプローチ

慢性的な膝痛は神経の過敏性や伝達異常が関与する場合があります。当院では：

神経伝達調整（鍼や手技で神経の圧迫や過敏を緩和）
姿勢・歩行改善による神経負担軽減
自律神経調整（呼吸法・鍼灸による全身のリラックス）

鑑別を重視したオーダーメイド施術

膝痛は原因が複数重なっていることも多く、自己判断での施術は逆効果になる場合があります。当院では：

半月板損傷、靭帯損傷、変形性膝関節症、筋力低下、炎症性疾患などを丁寧に鑑別
徒手検査・可動域評価・歩行分析・生活習慣ヒアリングを組み合わせ、最適な治療計画を作成
原因に合わせて鍼灸・整体・筋力強化・姿勢指導・生活指導を組み合わせた施術

大宮駅西口徒歩2分・駅近で通いやすい立地

駅近のため仕事帰りや買い物のついでに通いやすく、継続的なケアが可能です。症状を放置せず、早期に鑑別・施術を受けることで、膝の痛みを根本から改善できます。

👉 ご予約・お問い合わせはこちらから

お電話からはこちら→→→048-783-4133

膝の痛み・当院での治療方法