足の張り・臀部の張り・当院での治療方法

足の張り・臀部（おしり）の張りとは

足や臀部の筋肉が緊張し、硬くなったり痛みやだるさが出たりする状態を指します。単なる疲労による張りだけでなく、筋肉・神経・血管・関節など複数の要素が関係していることが多く、慢性化することで身体全体に悪影響を及ぼす可能性があります。

主な原因

1. 筋肉疲労・オーバーユース

長時間の立位・歩行・デスクワーク
運動後のクールダウン不足
筋力バランスの偏り（特定の筋肉だけを使いすぎている）

2. 姿勢不良・骨盤の歪み

猫背、反り腰、片足重心
骨盤が前傾または後傾していると、臀部や太ももの筋肉に余計な負担がかかる

3. 坐骨神経の圧迫

腰椎の問題（椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など）
梨状筋症候群（梨状筋が坐骨神経を圧迫）
神経の圧迫により、張りだけでなく痛みや痺れが発生

4. 血流・リンパ循環の低下

末梢循環の低下により筋肉が酸欠状態になり、張り・むくみ・冷えを引き起こす

5. 内臓・ホルモンの影響

自律神経の乱れ
胃腸・腎臓などの不調が筋緊張として現れることもある

主な症状

症状	特徴
筋肉の張り・硬さ	押すと痛みが強い、常に張っている感覚
鈍痛・違和感	長時間同じ姿勢で悪化しやすい
痺れ・冷え	神経圧迫や血行不良による症状
むくみ	循環不良により発生
可動域の低下	前屈や歩行で違和感が出る
疲労感	疲れが取れにくい・倦怠感

放置した場合に起こりうること

1. 痛み・張りの慢性化

筋肉が常に緊張した状態になり、回復が遅くなる。治りにくい慢性筋緊張性症候群に移行する可能性。

2. 坐骨神経痛の発症

臀部の筋肉（特に梨状筋）が神経を圧迫し、痺れ・焼けるような痛み・脚の脱力感が発生するリスク。

3. 姿勢の悪化・骨盤の歪み進行

張っている筋肉をかばう動作が増え、姿勢がさらに悪化。結果として腰痛や膝痛にも波及。

4. 血行障害・むくみ・冷え性の進行

代謝や脂肪燃焼効率が低下し、太りやすい・疲れやすい体質に変化することもある。

5. スポーツパフォーマンスの低下

柔軟性・筋出力が低下し、パフォーマンスが発揮できない上、肉離れなどの怪我につながる可能性。

まとめ

足や臀部（おしり）の張りは単なる疲労ではなく、筋肉・神経・血流・姿勢・内臓機能など、複数の要因が複雑に関与していることがあります。放置すると慢性痛や姿勢の悪化、神経症状などにつながる可能性があるため、早期に原因を見極め、適切な対処を行うことが重要です。

【リ・ムーヴ鍼灸整体院では】

大宮駅西口徒歩2分のリ・ムーヴ鍼灸整体院では、足の張り・臀部張りに対して、骨格・筋肉・血管の3つの視点から総合的に施術を行っています。原因を表面的な筋疲労だけでなく、深部の神経や血流、姿勢の乱れまで分析し、根本的な改善を目指します。

1. 骨格（骨盤・姿勢）へのアプローチ

骨盤や腰椎の歪みを検査し、姿勢の乱れを調整
反り腰・猫背・片足重心などの改善
筋肉への負荷が減り、張りやすい身体から疲れにくい身体へ変化
骨格を整えることで神経や血管の圧迫を防ぎ、自然治癒力の向上を促す

2. 筋肉（深層筋・トリガーポイント）の調整

鍼灸施術や手技による深部筋肉への直接アプローチ
梨状筋や大腿部など、表面から触れにくい部分の緊張を緩和
トリガーポイントを狙い、慢性的な張りや鈍痛を軽減
スポーツやデスクワークによる筋疲労も改善し、再発予防へつなげる

3. 血管・循環改善（血流・リンパ）

鍼灸で自律神経を整え、血流改善を促進
血管の圧迫を減らし、むくみ・冷え・痺れをケア
末端まで血流が届きやすい状態を作り、細胞の回復力を向上
筋肉の酸欠状態が解消され、疲労物質の排出もスムーズになる

大宮エリアで足・臀部（おしり）の張りに悩む方へ

足の張りや臀部の違和感は、放置すると坐骨神経痛・むくみ・姿勢の悪化・慢性痛につながる可能性があります。
大宮駅西口から徒歩2分の当院なら、仕事帰りや買い物のついでにも通いやすく、再発しない身体づくりのサポートが可能です。

このような方はご相談ください

足の張り・臀部の硬さが慢性化している
ストレッチしても改善しない
姿勢の歪みを感じる
痺れ・むくみ・冷えが気になる
坐骨神経痛を疑っている
大宮駅近くで専門的な整体院を探している

まとめ

リ・ムーヴ鍼灸整体院では、骨格・筋肉・血管の3軸から根本的な改善を目指す施術を行っています。
大宮駅西口徒歩2分という立地の良さで、通いやすく、継続的なケアがしやすい環境です。
足や臀部の不調にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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