ぎっくり腰の原因・症状を徹底解説

▶ ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰は突然腰に鋭い痛みが走り、動けなくなる症状の総称で、医学的には急性腰痛症と呼ばれます。
欧米では「魔女の一撃」と呼ばれるほど、急激で強烈な痛みが特徴です。

---

主な原因

ぎっくり腰は明確な1つの原因ではなく、さまざまな要因が重なって発生すると考えられています。

① 筋肉・筋膜の損傷

• 重い物を持ち上げた瞬間
• 中腰・ひねり動作
• 急な姿勢の変化
  → 腰周りの筋肉や筋膜に負荷がかかり、炎症や微細な損傷が発生。

② 椎間板（ついかんばん）への負担

• 腰のクッションである椎間板に急な圧力がかかり、痛みを引き起こすことがあります。
• 姿勢が悪い・長時間のデスクワーク・加齢による変性が関係する場合も。

③ 姿勢の悪さ・筋力低下

• 猫背・反り腰などの不良姿勢
• 腹筋・背筋など体幹筋の低下
  → 腰への負担が日常的に大きくなり、ぎっくり腰を招きやすくなる。

④ ストレス・疲労・冷え

• 自律神経の乱れによる血行不良
• 筋肉のこわばり
  → 「疲れがたまったときに急に痛んだ」というケースも少なくありません。

---

主な症状

症状	特徴
急に走る強い痛み	「ズキッ」「バキッ」という感覚で動けなくなる
腰を曲げられない・反らせない	姿勢が固定されてしまう
歩く・起き上がるのが困難	動き出しが特につらい
腰の違和感から始まる場合も	前兆なく突然来ることも

症状の出方は人によってさまざま！

• 前かがみになれない
• 寝返りすら痛い
• ロボットのような歩き方になる
• 横向きなら少し楽になる　など

---

要注意！こんな場合は病院へ

以下の症状がある場合はぎっくり腰ではなく別の疾患の可能性があります。

• 足にしびれ・感覚異常がある
• 排尿・排便がしづらい
• 発熱を伴う
• 何日も痛みが引かない

→ 椎間板ヘルニア、圧迫骨折、脊柱管狭窄症、感染症などの可能性も。
　整形外科・整骨院など早めの受診が必要です。

---

💡 まとめ

• ぎっくり腰は急な筋肉・椎間板への負担が引き金になる
• 原因は 運動不足／姿勢の悪さ／疲労／冷え などさまざま
• 症状は突然発症し、強い痛みで動けなくなることが多い
• しびれや発熱がある場合は 他の疾患の可能性もあるので注意

【リ・ムーヴ鍼灸整体院では】ぎっくり腰の治療方法

ぎっくり腰は、症状のステージによって正しい治療方法が異なることが非常に重要です。
回復までの流れを理解し、正しいケアを選びましょう。

---

▶ 急性期（発症〜48〜72時間）

強い痛み・炎症がある時期です。
無理な施術を行わず、炎症の鎮静と痛みのコントロールを優先します。

🔹治療のポイント

目的	内容
炎症を抑える	アイスパック・冷却処置（RICE）
痛みの緩和	鍼灸・電気治療（EMS/TENS）
不必要な動きを防ぐ	テーピング・サポーター
安静の確保	楽な姿勢の指導・体位保持

🔸避けたいこと

• 強いマッサージやストレッチ
• 長風呂・カイロなど過剰な温め
• 腰に負荷がかかる作業

---

▶ 亜急性期（発症後3日〜2週間）

炎症が落ち着き始め、少しずつ動かせるようになる時期です。
ここからは“回復”と“再発予防”を目的とした治療が中心になります。

🔹治療のポイント

目的	内容
筋肉の緊張緩和	鍼灸・手技・筋膜リリース
血流改善	温熱療法・軽い運動療法
可動域の回復	軽いストレッチ・関節調整
姿勢改善	骨盤・背骨の整体・指導

🔹おすすめセルフケア

• 軽いウォーキング
• お風呂で温める
• 深呼吸・リラックス
• 可動域を広げる優しいストレッチ

---

【リ・ムーヴ鍼灸整体院では】

大宮駅西口徒歩2分の当院では、ぎっくり腰の根本原因に対して
骨格・筋肉・血管・神経の4つの視点からアプローチし、
症状に合わせたオーダーメイド施術を行っています。

🦴 ① 骨格（骨盤・背骨の歪み）への治療

姿勢の歪みがぎっくり腰の大きな原因になります。
当院では骨盤矯正・姿勢調整・関節調整を行い、
腰への負担を軽減し、再発予防までサポートします。

💪 ② 筋肉の緊張改善

急性期は微刺激の鍼灸・電気治療、
亜急性期には筋膜リリース・手技療法で深部の緊張を緩和。
筋力不足には体幹トレーニング指導も行います。

💉 ③ 血管（血流・代謝）へのアプローチ

血流の低下は回復の遅れにつながります。
温熱療法・鍼灸・手技で循環を促し、自然治癒力を高めます。
冷え性・慢性腰痛にも対応可能です。

⚡ ④ 神経への施術

神経の過敏状態や痺れには、鍼灸や神経調整の手技で鎮静を図り、
痛みのコントロールと根本改善を目指します。
自律神経の調整にも力を入れています。

---

再発予防までサポート

• 姿勢・動作指導
• ストレッチ＆トレーニング指導
• 定期メンテナンス
• 生活習慣改善アドバイス

ぎっくり腰のその場しのぎではなく根本改善と再発予防を大切にしています。

👉 ご予約・お問い合わせはこちらから

お電話からはこちら→→→048-783-4133