四十肩・五十肩とは？

40〜50代に多いことから“四十肩・五十肩”と呼ばれます。

四十肩・五十肩の症状

🟥 急性期（痛みが強い時期）

期間：数日〜数週間

肩を動かすと鋭い痛み
夜間痛（寝返りで痛い／眠れない）
腕が水平より上に上がらない
時には安静時でもズキズキ痛む
炎症反応が強く温めると悪化することも

👉 この時期は “痛みを減らす” ことが優先
無理なストレッチや運動は逆効果。

慢性期（拘縮・可動域制限が強くなる時期）

期間：数ヶ月〜半年以上続くことも

腕が上がらない／後ろに回せない
着替え・洗髪・背中に手が届かない
肩の可動域が大きく制限される
痛みは落ち着いてくるが“動きが固まる”
肩だけでなく首・背中・肘にも痛みが広がることも

👉 “可動域の回復”が最優先
筋膜リリース・関節モビリゼーション・姿勢改善が重要。

回復期

期間：数ヶ月〜1年

徐々に痛みが軽減
可動域の改善が見られる
肩甲骨や体幹の連動が回復し始める
運動療法・筋力トレーニングが効果的になる

👉 動かすほど治りやすくなる時期
無理なく“動かしながら治す”ことがポイント。

🔶 症状の特徴（まとめ）

症状	特徴
夜間痛	痛みで眠れない・寝返りができない
腕が上がらない	着替え・洗髪・背中に手が回らない
鋭い痛み	急性期（炎症期）に強く出る
可動域制限	慢性期に最も問題となる
首・背中の痛み	肩に原因があるが他にも波及しやすい
1年以上続く場合も	放置すると“凍結肩”になることも

なぜ症状が長引くのか？

肩の痛み＝結果
原因＝血流低下・筋膜・姿勢・神経・内臓の乱れ
👉 肩だけでなく全身の調整が必要

🔹 主な原因

原因	内容
肩周辺の血流低下	運動不足や姿勢不良により筋肉が固くなる
筋膜・筋肉の癒着	長期間の緊張やストレスで筋膜が癒着
猫背・巻き肩	肩関節に負担が集中する姿勢
インナーマッスルの弱化	肩の安定性が低下し筋肉が防御反応で固まる
内臓機能低下・自律神経の乱れ	血流・回復力が低下し慢性化

👉 肩だけの問題ではなく、全身のバランス低下が背景にあることが多いのが特徴です。

🔹 リ・ムーブ鍼灸整体院での主な治療方法

① 痛み・炎症の軽減

温熱や軽い手技で血流促進
アイシング（急性期のみ）

② 筋肉・筋膜の調整

肩周囲だけでなく
→ 首、背中、胸、腕、骨盤もチェック
筋膜リリース・ストレッチ・関節モビリゼーション

③ 可動域改善エクササイズ

肩甲骨の動き改善
ローテーターカフ（インナーマッスル）強化

④ 姿勢・生活習慣の改善

デスクワークの姿勢指導
呼吸法・体幹トレーニング
睡眠・食事・ストレスケア

🔹 なぜ“全身治療”が必要なのか？

全身治療の根拠	理由
肩の動きは全身と連動	肩は肋骨・背骨・骨盤の動きに依存している
血流・神経の通り道は全身	肩だけ調整しても巡りが改善しない
姿勢・筋膜・内臓の影響	長時間の姿勢や疲労で回復力が低下
肩の痛みは結果に過ぎない	原因は身体の他の部位に隠れていることが多い

❗肩だけ治療しても改善しないケースが多く、
姿勢・筋膜・呼吸・体幹・内臓など
“原因部位”にアプローチする必要があります。

🔹 改善のポイントまとめ

✔ 肩だけ揉んでも治らないことが多い
✔ 首・背中・胸・骨盤も診ることが回復の近道
✔ インナーマッスル・姿勢調整・生活習慣の見直しが重要
✔ 痛みだけでなく「動きの回復」を目的にすること

【リ・ムーヴ鍼灸整体院では】

四十肩・五十肩の痛みは
“肩だけの問題” ではなく、
神経・血流・筋膜・姿勢の乱れによる
全身のバランス低下が原因と考えます。

そのため、当院では
根本原因にアプローチする全身治療を行っています。

🔷 ① 鍼灸治療（東洋医学 × 最新解剖学）

肩だけでなく 首・背中・腕・胸・骨盤にも施術
炎症・痛みを抑えるツボ（経穴）を使用
自律神経・血流のコントロールにも効果
夜間痛・慢性痛に特に有効
副交感神経を優位にし、回復力を高める

🔶 ② 神経調整（ニューロ・アジャスト）

頸椎・胸椎・頭蓋の調整
神経の圧迫を解除し 痛みの閾値を下げる
PNF・感覚統合アプローチで
🔸固まった神経回路を再教育
“防御反応”による筋肉の緊張を解除

👉 痛みは脳が作った“危険信号”
→ 脳・神経へのアプローチで
　　痛みから「回復モード」に切り替えます。

🔷 ③ 血管・循環アプローチ

温熱・超音波・手技による循環改善
鎖骨・胸郭の調整で血管の通り道を確保
末端の血流（手足）も改善し、
全身から回復力を引き出す
呼吸トレーニング・姿勢矯正も合わせて実施

👉 “血流が悪い肩は治りにくい肩”
　　→ 原因に直線アプローチします。

🔶 ④ 筋膜・姿勢・アナトミートレイン調整

全身の筋膜ライン（アナトミートレイン）を用いて
肩だけでなく連動部位を調整
肩甲骨・骨盤・胸郭の連動改善
筋膜リリース・関節調整・エクササイズ
姿勢の再教育で再発予防へ

👉 ご予約・お問い合わせはこちらから

お電話からはこちら→→→048-783-4133

四十肩・五十肩・当院での治療方法など