手足がいつも冷たい、足先が冷えてなかなか眠れない、身体を温めてもすぐに冷えてしまう。このようなお悩みはありませんか。
冷え性は、手足や下半身などに慢性的な冷えを感じる状態です。血流や自律神経による体温調節、筋肉量、生活習慣、ホルモンバランスなど、さまざまな要因が関係している場合があります。
大宮駅西口徒歩2分のリ・ムーヴ鍼灸整体院 大宮駅前院では、身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた整体や鍼灸をご提案します。
冷え性の主な原因
冷え性には、いくつかの要因が関係しています。
長時間同じ姿勢で過ごしたり、運動不足が続いたりすると、筋肉を動かす機会が減り、手足の冷えを感じやすくなることがあります。また、ストレスや睡眠不足などによって自律神経の働きに影響が出ると、体温調節がうまくいかなくなる場合もあります。
さらに、筋肉量の低下や食生活の乱れ、月経周期や更年期などのホルモン変化も、冷えに関係することがあります。
冷え性に伴うお悩み
手足や足先の冷えだけでなく、むくみ、肩こり、疲れやすさ、睡眠の質の低下などを感じる方もいます。ただし、これらの症状が必ず冷え性によって起こるわけではありません。
当院の整体・鍼灸によるアプローチ
まず、冷えを感じる場所や時間帯、仕事中の姿勢、運動習慣、睡眠や食生活などを伺います。そのうえで、姿勢や骨盤、股関節、背中の動き、筋肉の緊張などを確認します。
状態に合わせて、筋肉の緊張を和らげる整体や、関節の動きをサポートする施術を行います。必要に応じて鍼灸を組み合わせ、身体の状態に合わせたケアをご提案します。
また、ウォーキングや軽い運動、入浴、身体を冷やさない服装、無理のないストレッチなど、日常生活で取り入れやすいセルフケアもお伝えします。
大宮で冷え性にお悩みの方へ
リ・ムーヴ鍼灸整体院 大宮駅前院は、大宮駅西口徒歩2分で、土日も営業しています。
冷え性は、生活習慣や身体の状態によって原因や感じ方が異なります。一人ひとりの状態を確認し、その方に合わせた整体や鍼灸をご提案します。
急に冷えを感じるようになった場合や、強い疲労、動悸、息切れ、しびれ、皮膚の色の変化などを伴う場合は、医療機関への相談も大切です。繰り返す冷えや身体の不調でお困りの方は、お気軽にご相談ください。