パソコンやスマートフォンを長時間使用して、目の奥が重い、目がかすむ、頭痛や肩こりがつらいと感じることはありませんか。
一時的な目の疲れは休息によって回復することがありますが、休んでも不調が続く場合は眼精疲労の可能性があります。大宮駅西口徒歩2分のリ・ムーヴ鍼灸整体院 大宮駅前院では、目の疲れに加え、首や肩、姿勢など身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた整体や鍼灸をご提案します。
眼精疲労の主な原因
眼精疲労には、長時間の画面作業、まばたきの減少による目の乾燥、合わないメガネやコンタクトレンズ、睡眠不足、ストレスなど、さまざまな要因が関係します。
また、画面を見るときに前かがみの姿勢が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかり、目の疲れとともに頭痛や肩こりを感じることもあります。
当院の整体によるアプローチ
施術前には、目の疲れが出るタイミングや生活習慣、仕事中の姿勢などを確認します。そのうえで、首や肩、肩甲骨、背中の動きや筋肉の緊張をチェックし、身体の状態に合わせて整体を行います。
首や肩周りの緊張を和らげ、姿勢や身体の使い方を見直すことで、目の疲れにつながる身体の負担を軽減できるようサポートします。
眼精疲労に対する鍼灸
鍼灸では、首や肩、頭部などの状態を確認しながら、一人ひとりに合わせて施術部位や刺激量を調整します。目の疲れに加えて首こりや肩こりが気になる方、ストレスや睡眠不足を感じている方にも、身体全体の状態に合わせた施術をご提案します。
日常生活で気をつけたいこと
長時間画面を見続けず、定期的に遠くを見ることや、意識してまばたきをすることが大切です。画面の明るさや作業環境を調整し、十分な睡眠をとることも心がけましょう。
なお、急な視力低下、強い目の痛み、視野の異常などがある場合は、速やかに眼科などの医療機関を受診してください。症状が長引く場合も、目の病気が隠れていないか確認することが大切です。
大宮で眼精疲労の整体・鍼灸をお探しの方へ
リ・ムーヴ鍼灸整体院 大宮駅前院は、大宮駅西口徒歩2分で、土日も営業しています。
目の疲れだけでなく、首こりや肩こり、姿勢、生活習慣なども含めて身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた整体や鍼灸をご提案します。眼精疲労や目の奥の重さ、デスクワークによる不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。