「夜中にふくらはぎがつる」「運動中に足がつる」「最近、足がつる回数が増えた」などのお悩みはありませんか。
こむら返りは、ふくらはぎの筋肉が突然強く縮み、強い痛みを感じる症状です。多くは数秒から数分で落ち着きますが、何度も繰り返す場合は、身体の疲れや水分不足、冷え、長時間同じ姿勢でいることなどが関係していることがあります。
こむら返りの主な原因
こむら返りは、長時間の立ち仕事や歩行、運動などによる筋肉の疲れがきっかけになることがあります。
また、汗をかいた後の水分不足、食事や発汗による体内のバランスの変化、冷え、長時間同じ姿勢で過ごすことなども関係する場合があります。
腰や脚の筋肉の緊張、身体の使い方などが影響していることもあるため、ふくらはぎだけでなく身体全体の状態を確認することが大切です。
こむら返りが続くときの注意点
頻繁に足がつく、片方の脚だけに繰り返し起こる、強い痛みや腫れがある、足のしびれや力の入りにくさを伴う場合は、別の病気が隠れている可能性もあります。
特に、急な脚の腫れや赤み、強い痛みなどがある場合は、自己判断せず医療機関で相談することをおすすめします。
当院のこむら返りへのアプローチ
大宮駅西口徒歩2分のリ・ムーヴ鍼灸整体院 大宮駅前院では、こむら返りを繰り返す方に対して、一人ひとりの身体の状態に合わせた整体や鍼灸を行っています。
まず、足がつる時間帯や頻度、運動量、仕事中の姿勢、睡眠などを確認します。そのうえで、ふくらはぎだけでなく、足首、膝、股関節、骨盤、腰などの動きや筋肉の状態も確認します。
状態に合わせて、ふくらはぎや脚の筋肉をほぐす整体、鍼灸、ストレッチなどを組み合わせ、身体を動かしやすくするためのケアを行います。日常生活での水分補給やストレッチ、身体の使い方についてもアドバイスします。
大宮でこむら返りの整体・鍼灸をお探しの方へ
こむら返りは「よくあること」と思われがちですが、繰り返す場合は生活習慣や身体の状態を見直すきっかけにもなります。
リ・ムーヴ鍼灸整体院 大宮駅前院では、症状だけを見るのではなく、一人ひとりの身体の状態を確認して施術をご提案します。
夜中に足がつる、運動するとふくらはぎがつる、足の張りが気になる方は、ぜひご相談ください。