顔の「むくみ」と「たるみ」は別の現象ですが、同時に起こることがあります。
むくみの主な原因
塩分の摂りすぎ → 体が水分をため込みやすくなる
睡眠不足・寝すぎ
飲酒
水分不足 → 体が水分を保持しやすくなることも
長時間同じ姿勢や運動不足 → 血流・リンパの循環が滞る
ホルモン変動
疲労やストレス
特に朝だけ顔がパンパンになるなら、前日の食事・お酒・睡眠・寝姿勢などが関係していることが多いです。
「むくんでたるんで見える」理由
むくみで皮膚や皮下組織に水分が増えると、顔が重く・下方向に見えたり、目の下やほうれい線が目立ったりします。
ただし、むくみ＝皮膚そのものが伸びて永久にたるむというわけではありません。
一方、慢性的なたるみには、
加齢によるコラーゲン・エラスチンの減少
紫外線による皮膚ダメージ
脂肪の位置・量の変化
筋肉や皮下組織の変化
体重変化
などが関係します。