こんにちは
今回は、東洋医学の考え方のひとつである
「子午流注（しごるちゅう）」についてご紹介します。
子午流注とは、簡単にいうと、
1日の時間の流れと、身体をめぐる「気・血」や経絡の働きを関連づけて考える方法です。
東洋医学では、身体は一日中同じ状態ではなく、時間帯によって活発になりやすい経絡が変化すると考えられています。
たとえば、
5～7時 大腸経
朝の時間帯。排泄や身体を目覚めさせる時間として考えます。
7～9時 胃経
食事をとり、身体に必要なエネルギーを取り入れる時間。
9～11時 脾経
食べたものから必要なものを取り込み、身体を養う時間と考えられています。
15～17時 膀胱経
午後の活動時間。身体のめぐりを意識したい時間帯です。
17～19時 腎経
一日の活動から、徐々に休息へ向かっていく時間。
21～23時 三焦経
夜のリラックスタイム。心身を落ち着かせ、睡眠の準備をする時間です。
このように時間帯ごとの特徴を意識すると、
「なんとなく不調」という身体のサインにも目を向けやすくなります。
美容や健康にも「時間」を意識することが大切
東洋医学では、身体の一部分だけを見るのではなく、
生活習慣・睡眠・食事・ストレスなどを含めて身体全体をみることを大切にします。
「最近、朝スッキリ起きられない」
「夕方になると身体が重く感じる」
「夜になってもなかなかリラックスできない」
そんなときは、まず生活リズムを振り返ってみるのもおすすめです。
毎日の睡眠や食事の時間をできるだけ整え、
身体を休ませる時間をつくることも、健やかな毎日のための大切な習慣です。
鍼灸では、こうした東洋医学の考え方をもとに、
その日の体調や生活習慣などをうかがいながら、お身体の状態をみていきます。
「自分の身体をもっと丁寧にケアしたい」
「美容だけでなく、身体の内側から整えていきたい」
という方は、ぜひお気軽にご相談ください♪
※子午流注は東洋医学における伝統的な考え方であり、時間帯と特定の臓腑の働きについては現代医学で同じように証明されているものではありません。