「急に腰が痛くなって動けない」「起き上がるのがつらい」「腰を曲げたり伸ばしたりできない」などの症状は、ぎっくり腰と呼ばれる急性腰痛の可能性があります。
大宮駅西口徒歩2分のリ・ムーヴ鍼灸整体院 大宮駅前院では、急な腰痛に対して痛みの状態を確認しながら施術を行い、症状が落ち着いた後は再発予防までサポートしています。
ぎっくり腰とは
ぎっくり腰は、突然発症する強い腰痛の総称です。重い物を持ち上げたときだけでなく、朝起きたときやくしゃみ、振り向く動作など、何気ない動作をきっかけに起こることもあります。
原因が一つに決まるわけではなく、腰周辺の筋肉や関節への負担、長時間の同じ姿勢、運動不足、疲労などが重なって発症する場合があります。
ぎっくり腰の主な症状
代表的な症状は、腰に突然生じる強い痛み、寝返りや起き上がりのつらさ、歩行時の痛み、前かがみや腰を反らす動作の制限などです。
痛みの程度や動ける範囲には個人差があります。強い痛みがある場合は無理に動かしたり、痛みを我慢してストレッチしたりせず、身体の状態に合わせて対応することが大切です。
ぎっくり腰の原因
ぎっくり腰は、腰に急激な負荷がかかったことだけでなく、日頃からの身体の使い方も関係します。
長時間のデスクワークや運動不足、猫背や反り腰などの姿勢、腰や股関節周囲の筋肉の緊張、体幹や臀部の筋力不足などが背景にある場合があります。
また、睡眠不足や疲労が蓄積していると、身体を適切に動かしにくくなり、腰への負担が増えることもあります。
当院のぎっくり腰へのアプローチ
リ・ムーヴ鍼灸整体院 大宮駅前院では、まずカウンセリングと身体の状態を確認し、痛みの程度や動作を評価します。
痛みが強い時期には、身体への負担を抑えた施術を中心に行います。状態に応じて鍼灸や軽い手技などを組み合わせ、痛みの軽減をサポートします。
症状が落ち着いてきた段階では、腰だけでなく骨盤や股関節、背中、臀部などの動きを確認し、筋肉や関節のバランスを整えていきます。
さらに、姿勢や身体の使い方を見直し、必要に応じてストレッチや体幹トレーニングなどのセルフケアをご提案します。
ぎっくり腰を繰り返さないために
ぎっくり腰を繰り返している方は、痛みがなくなった後の身体の使い方も重要です。
デスクワーク中の姿勢、座り方、立ち方、物を持ち上げる動作などを見直し、腰だけに負担を集中させない身体の使い方を身につけることが再発予防につながります。
こんな方はご相談ください
大宮でぎっくり腰の施術を受けたい方、急な腰痛で動くことがつらい方、ぎっくり腰を繰り返している方、慢性的な腰痛も気になっている方、骨盤や姿勢から身体を見直したい方はご相談ください。
なお、足の強いしびれや筋力低下、排尿や排便の異常、発熱、転倒後の強い腰痛などがある場合は、ぎっくり腰以外の疾患が隠れている可能性があります。こうした症状がある場合は、整体や鍼灸よりも先に整形外科などの医療機関を受診してください。
大宮駅西口徒歩2分のリ・ムーヴ鍼灸整体院 大宮駅前院では、急な腰痛の状態を確認したうえで、整体と鍼灸を組み合わせた施術をご提案しています。ぎっくり腰の痛みだけでなく、再発しにくい身体づくりまでサポートします。