暑い屋外と冷房の効いた室内を何度も行き来すると、自律神経は体温調節のために働き続けます。
この状態が続くと自律神経のバランスが乱れ、胃腸の働きが低下し、食欲不振や消化不良を引き起こしやすくなります。
また、
冷たい飲み物や食べ物の摂り過ぎ
睡眠不足
水分・ミネラル不足
慢性的な疲労やストレス
なども、夏バテを悪化させる要因になります。
自律神経が乱れると体にはこんな変化が…
食欲減退だけでなく、次のような症状が現れることがあります。
朝から体が重い
疲れが抜けない
肩こりや首こりがひどい
頭痛が増えた
寝てもスッキリしない
めまいや立ちくらみ
これらは、自律神経のバランスが崩れているサインかもしれません。
整体で期待できるサポート
整体では、首・肩・背中周りの緊張を和らげ、呼吸しやすい状態へ導くことで、心身のリラックスを促します。
特に、自律神経と関わりが深い首や背骨周辺の緊張が強い方は、筋肉のこわばりを整えることで、体の負担が軽く感じられることがあります。
※整体は医療行為ではなく、夏バテそのものを治療するものではありません。
ご自宅でできる夏バテ対策
整体と合わせて、日頃の生活習慣を見直すことも大切です。
冷房で体を冷やしすぎない
常温の飲み物も取り入れる
消化の良い食事を意識する
湯船につかって体を温める
十分な睡眠をとる
軽いストレッチで血行を促す
これらを続けることで、自律神経の負担を軽減しやすくなります。