寝違えはなぜ起こる？
寝違えは、睡眠中に首や肩周辺の筋肉へ負担がかかり、炎症が起きている状態です。
主な原因としては、
・長時間同じ姿勢 ・首肩の筋肉疲労 ・血行不良 ・猫背や姿勢不良 ・枕が合っていない ・疲労やストレスの蓄積
などが挙げられます。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、首まわりの筋肉が硬くなりやすく、寝違えを繰り返しやすい傾向があります。
寝違えでやってはいけないこと
痛みが強い時に無理に首を回したり、強く揉んだりすると、炎症が悪化することがあります。
「早く治したい」と思って動かしすぎると、かえって長引いてしまうことも。
まずは無理に動かさず、炎症を悪化させないことが大切です。
鍼治療で期待できる効果
鍼治療では、緊張している筋肉へアプローチし、血流改善や炎症緩和を促していきます。
特に寝違えによる首肩の強い緊張に対しては、
・首が動かしやすくなる ・痛みの軽減 ・筋肉の緊張緩和 ・血流改善
などが期待できます。
また、首だけでなく背中や肩甲骨まわりなど関連する筋肉も一緒に整えることで、再発予防にもつながります。
寝違えを繰り返さないために
寝違えは、その場の痛みだけでなく、日頃の姿勢や身体の使い方も大きく関係しています。
・長時間同じ姿勢を避ける ・スマホやPC姿勢を見直す ・首肩を冷やさない ・軽いストレッチを取り入れる
こうした日常ケアも大切です。
首の痛みを我慢せず早めのケアを
寝違えは放置すると痛みが長引いたり、肩こりや頭痛につながる場合もあります。
「首が痛くて振り向けない」 「何日も違和感が続いている」 そんな時は、早めのケアがおすすめです。
当店では、お身体の状態に合わせて無理のない施術をご提案しております。
首や肩の不調でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください♪
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。