寝違えとは？原因・症状・放置した場合のリスク
「寝違え」とは、睡眠中の不自然な姿勢や首への負担により、首や肩周囲の筋肉・関節に炎症や緊張が生じ、起床時に突然痛みや動かしにくさが現れる症状です。医学的には急性頸部筋筋膜性疼痛と考えられ、多くは一晩で発症します。
主な原因は、睡眠中に首を不自然な方向に保ったまま長時間過ごすことで起こる、筋肉や腱の過伸展・微小損傷です。僧帽筋や肩甲挙筋、胸鎖乳突筋などに炎症が起こり、血流低下や筋緊張が加わることで痛みが生じます。また、頸椎の関節や靭帯への負荷、炎症による神経刺激が関与する場合もあり、肩や腕への放散痛や違和感を伴うこともあります。
症状としては、首を動かした際の鋭い痛み、可動域の制限、首から肩にかけての筋肉の硬直や圧痛が特徴です。軽度の頭痛を伴うこともありますが、強いしびれや発熱がある場合は、別の疾患が疑われるため注意が必要です。
寝違えは数日で自然に改善することもありますが、放置すると炎症が長引き、慢性的な首こり・肩こりへ移行することがあります。また、痛みをかばう姿勢が続くことで可動域制限が悪化し、神経への負担が増すケースもあります。
**リ・ムーヴ鍼灸整体院（大宮駅西口徒歩2分）**では、寝違えによる首・肩の痛みに対し、骨格・筋肉・血流・神経へ総合的にアプローチします。
頸椎や肩甲骨、背骨の歪みを整体で整え、首への負担を軽減。鍼灸や筋膜リリースで血流を促進し、炎症や筋緊張の早期改善を目指します。さらに神経の通りを整えることで、痛みの再発予防にも力を入れています。
「急に首が動かない」「何度も寝違えを繰り返す」などのお悩みも、丁寧なカウンセリングで原因を見極め、状態に合わせた施術をご提案します。首や肩の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。