冷え性とは？原因・症状・放置するリスクを専門的に解説🧊
「手足がいつも冷たい」「夏でも靴下が手放せない」
このような冷えの症状に悩んでいる方は非常に多く、特に女性だけでなく近年は男性にも増えています。
冷えは単なる体質と思われがちですが、身体の不調を知らせるサインであり、放置すると肩こり・腰痛など慢性的な不調につながることもあります⚠️
今回は、冷えの原因・症状・放置した場合のリスクについて専門的に解説します。
冷えの主な原因🔍
① 血流不良
冷えの最大の原因は血行不良です。
筋肉量が少ない、長時間のデスクワーク、運動不足などにより血液循環が低下すると、手足の末端まで熱が届きにくくなります。
特に肩こりや腰痛を抱えている方は、筋緊張によって血流が悪くなり、冷えを併発しているケースが多く見られます。
② 自律神経の乱れ🧠
ストレス、不規則な生活、睡眠不足は自律神経を乱します。
自律神経は体温調節を担っているため、乱れることで体温がうまく保てず冷えやすい体質になります。
③ 内臓機能の低下
胃腸の働きが弱くなると、栄養の吸収やエネルギー産生が低下し、体温が上がりにくくなります。
冷たい飲食物の摂りすぎも要注意です🥤
④ 姿勢不良・骨格の歪み🦴
猫背や骨盤の歪みは、血管や神経を圧迫し血流を妨げます。
整体の視点では、姿勢の乱れ＝冷えやすい身体と考えられます。
冷えによって現れる症状😣
冷えは全身にさまざまな影響を及ぼします。
- 手足の冷え、しびれ
- 肩こり・首こりの悪化
- 腰痛、背中の張り
- 頭痛、めまい
- 疲れやすい、眠りが浅い
- 生理不順、むくみ
特に「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」という方は、冷えが根本原因になっていることも少なくありません。
冷えを放置するとどうなる？⚠️
冷えをそのままにしていると、以下のようなリスクがあります。
● 慢性的な肩こり・腰痛の定着
血流が悪い状態では筋肉が回復せず、痛みが慢性化します。
● 自律神経失調症
冷えが続くことで自律神経の乱れが進行し、不眠や不安感、動悸などを引き起こすことがあります。
● 免疫力の低下
体温が1℃下がると免疫力は大きく低下すると言われています🤒
風邪をひきやすい、疲れが抜けない原因にもなります。
冷えは「整体・鍼灸」で根本から改善を目指せます✨
冷えの改善には、
- 血流を促進する
- 自律神経を整える
- 姿勢や骨格のバランスを整える
これらを同時に行うことが重要です。
大宮駅西口徒歩2分のリ・ムーヴ鍼灸整体院では、
整体と鍼灸を組み合わせ、冷え・肩こり・腰痛などの根本改善を目指した施術を行っています。
駅近で通いやすく、仕事帰りやお買い物ついでにもご来院いただけます🚶♀️
まとめ📝
冷えは体質ではなく、
血流・自律神経・姿勢の乱れから起こる身体の不調サインです。
- 手足の冷えがつらい
- 肩こり・腰痛がなかなか改善しない
- 疲れやすく体調が安定しない
こんな症状がある方は一度相談しにご来院ください。
大宮駅西口徒歩2分のリ・ムーヴ鍼灸整体院が、あなたの身体を丁寧にサポートします😊