肘の痛みとは
肘の痛みは、日常生活や仕事、スポーツ動作の繰り返しによって生じやすい症状の一つです。肘関節は「曲げる・伸ばす」「手首や指を動かす」動作と密接に関係しており、周囲の筋肉・腱・靭帯・神経に負担が集中しやすい部位です。そのため、明確な外傷がなくても慢性的な痛みが発生することがあります。
肘の痛みの主な原因
1. 筋肉・腱への過負荷
パソコン作業、家事、育児、スポーツ（テニス・ゴルフ・野球など）により、前腕の筋肉や腱が繰り返し使われることで炎症が起こります。
代表的なものに以下があります。
- 上腕骨外側上顆炎（テニス肘）
- 上腕骨内側上顆炎（ゴルフ肘）
これらは肘そのものではなく、肘に付着する筋肉や腱の障害が原因です。
2. 関節のアライメント異常
猫背や巻き肩、肩甲骨の可動性低下により、腕の使い方が不自然になると肘関節にねじれや偏った負荷がかかります。
肘は肩と手首の影響を強く受けるため、姿勢不良が間接的な原因となるケースも少なくありません。
3. 神経の影響
肘の内側を通る尺骨神経が圧迫されることで、痛みやしびれが生じることがあります。
長時間肘をつく癖や、肘の曲げ伸ばしを繰り返すことで神経症状が現れることがあります。
4. 外傷・加齢変化
転倒や打撲、骨折後の後遺症、加齢による関節軟骨の摩耗なども肘痛の原因となります。
肘の痛みでみられる主な症状
- 物を持ち上げると肘が痛む
- タオルを絞る、ドアノブを回す動作で痛みが出る
- 肘の内側・外側を押すと痛い
- 動かすと違和感や引っかかり感がある
- 痛みとともにしびれや力の入りにくさが出る
初期は動作時のみの痛みでも、進行すると安静時痛が出ることもあります。
肘の痛みを放置すると起こるリスク
肘の痛みを「そのうち治る」と放置してしまうと、以下のような問題が起こる可能性があります。
- 炎症が慢性化し、治癒までに長期間を要する
- 痛みをかばうことで肩や手首に二次的な障害が起こる
- 関節可動域が低下し、日常生活動作が制限される
- 神経症状が進行し、しびれや筋力低下が残る
特に慢性化した肘の痛みは、局所だけでなく全身のバランスの崩れが関与していることも多く、早期の対応が重要です。
まとめ
肘の痛みは、筋肉や腱の使い過ぎだけでなく、姿勢や身体の使い方、神経の影響などさまざまな要因が関係しています。
「少し痛いだけ」「使えばそのうち慣れる」と我慢しているうちに、症状が長引くケースも少なくありません。
物を持つと痛む、肘の内側や外側がズキッとする、しびれや違和感が続くなど、こんな症状がある方は一度相談しにご来院ください。早めのケアが、回復への近道になります。
【リ・ムーヴ鍼灸整体院 大宮駅前院では】
リ・ムーヴ鍼灸整体院 大宮駅前院（大宮駅西口徒歩2分）では、肘の痛みを局所的な炎症としてだけでなく、骨格配列・筋機能・血流循環・神経伝達の破綻として評価し、原因に応じた施術を行っています。
駅近で通いやすい立地を活かし、急性期から慢性症状まで幅広く対応しています。
骨格・関節機能に対する専門的アプローチ
肘関節は単独で機能する関節ではなく、
肩甲上腕関節・肩甲胸郭関節・前腕の回内外運動と連動しています。
当院では、
- 肩甲骨の可動域低下
- 胸郭の硬さによる腕の振り出し制限
- 前腕骨（橈骨・尺骨）のアライメント異常
を評価し、関節モビライゼーションや骨格調整を行います。
これにより、肘関節に集中していたストレスを分散させ、動作時痛の軽減と再発予防を図ります。
筋肉・筋膜に対する精密な施術
肘の痛みでは、痛みが出ている部位だけでなく、
- 手関節伸筋群・屈筋群
- 上腕二頭筋・上腕三頭筋
- 回内筋・回外筋
- 肩周囲・背部筋群
といった連鎖する筋肉の過緊張が関与しています。
当院では、筋肉の走行や収縮方向を考慮した整体手技に加え、
筋膜の滑走不全を改善するアプローチを行い、筋出力のアンバランスを整えます。
これにより、「使うと痛い」「力を入れると響く」といった症状の改善を目指します。
血管・循環機能に対するアプローチ
慢性的な肘の痛みでは、局所の血流障害が起きているケースが多くみられます。
筋緊張や関節制限により、
- 毛細血管の循環不全
- 老廃物の停滞
- 炎症の長期化
が生じ、治りにくい状態になります。
当院では、整体と鍼灸を併用することで、
深部組織の血流を促進し、自然治癒力が働きやすい環境を整えます。
神経機能に対する評価と施術
肘の内側・外側の痛みやしびれでは、
- 尺骨神経
- 橈骨神経
- 正中神経
の滑走障害や圧迫が関与していることがあります。
リ・ムーヴ鍼灸整体院 大宮駅前院では、神経走行に配慮した施術を行い、
過度な刺激を避けながら神経の緊張を緩和します。
鍼灸施術では、痛みの伝達を抑制し、神経過敏状態の改善を図ることで、
「ピリピリする」「響くような痛み」にも対応しています。
急性期から慢性期まで段階的に対応
肘の痛みは、状態により対応が異なります。
- 急性期：炎症を悪化させない施術、負担軽減
- 回復期：可動域改善・筋機能回復
- 慢性期：全身バランス調整・再発予防
その時々の状態を見極め、最適な施術計画を提案します。
大宮駅西口徒歩2分・駅近だから続けやすいケア
肘の痛みは、継続的なケアが改善の鍵となることも少なくありません。
大宮駅西口徒歩2分の駅近にあるリ・ムーヴ鍼灸整体院 大宮駅前院は、
通院のしやすさも重視した環境づくりを行っています。
肘の痛みが長引いている方、整体や鍼灸を試しても改善しなかった方、
日常生活や仕事に支障が出ている方は、
リ・ムーヴ鍼灸整体院 大宮駅前院へ一度ご相談ください。
👉 ご予約・お問い合わせはこちらから
お電話からはこちら→→→048-783-4133
ホットペッパービューティーはこちら
EPARKはこちら
