肩甲骨周囲の痛み・動きが悪い・当院での治療方法

肩甲骨の痛み・動きの悪さの原因・症状・放置した場合に起こるリスク

はじめに

肩甲骨は、腕や肩の動きを支える非常に重要な骨であり、首・肩・背中・腕の動作すべてに深く関係しています。この肩甲骨の動きが悪くなったり、痛みが生じたりすると、日常生活や仕事、スポーツにまで大きな支障をきたします。本記事では、肩甲骨の痛みや可動性低下の原因、代表的な症状、さらに放置した場合に起こるリスクについて専門的に解説します。

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肩甲骨の痛み・動きが悪くなる主な原因

1．筋肉の緊張・アンバランス

デスクワークやスマートフォン操作などの影響で、僧帽筋、菱形筋、肩甲挙筋などが過緊張を起こすと、肩甲骨のスムーズな動きが阻害されます。特に猫背姿勢が続くと、肩甲骨が外側に開いたまま固定され、可動性が低下します。

2．胸郭・背骨の可動性低下

肩甲骨は肋骨（胸郭）の上を滑るように動きます。そのため、背骨や肋骨の動きが硬くなると、肩甲骨の動きも連動して悪化します。

3．神経の影響

頸椎から出る神経が圧迫されると、肩甲骨周囲に痛みやしびれ、違和感が出ることがあります。頸椎症、椎間板ヘルニアなどが原因となる場合もあります。

4．肩関節のトラブル

四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）、腱板損傷などにより肩の動きが制限されると、それを補おうとして肩甲骨の動きが乱れ、痛みや不調が出現します。

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肩甲骨の痛み・動きが悪いときに見られる症状

・肩甲骨の内側や周囲の鈍い痛み、鋭い痛み
・肩や腕を動かしたときの引っかかり感
・腕が上がりにくい、後ろに回しにくい
・首や肩の慢性的なこり
・背中の張り、息の吸いにくさ
・頭痛や腕のしびれを伴うこともある

これらの症状は単独で出る場合もあれば、複数が同時に現れることもあります。

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放置した場合に起こるリスク

1．慢性痛への移行

一時的な筋緊張や可動性低下を放置すると、痛みが慢性化し、数か月から数年続く難治性の痛みへと移行することがあります。

2．肩関節障害の発症

肩甲骨の動きが悪い状態が続くと、肩関節へ過剰な負担がかかり、四十肩・五十肩、腱板炎などのリスクが高まります。

3．姿勢不良の悪化

肩甲骨が固まることで猫背や巻き肩が固定化し、首こり・腰痛・頭痛など全身症状へと波及する可能性があります。

4．自律神経への影響

肩甲骨周囲は自律神経とも関係が深く、慢性的な緊張状態が続くことで、睡眠の質の低下、疲労感、めまいなどが起こるケースもあります。

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肩甲骨の不調は早期対応が重要

肩甲骨の痛みや動きの悪さは、「そのうち治るだろう」と軽視されがちですが、実際には姿勢、神経、関節、筋肉など複数の要因が複雑に関係しています。原因を正確に見極め、適切なアプローチを行うことで、症状の改善だけでなく再発予防にもつながります。

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まとめ

肩甲骨の痛みや動きの悪さは、筋肉・関節・神経・姿勢などが複雑に関与して起こります。放置してしまうと、慢性痛や肩関節障害、姿勢悪化などさまざまな不調を引き起こす可能性があります。
肩甲骨の痛み、動きにくさ、肩こりや背中の張りなど、こんな症状がある方は一度相談しにご来院ください。早めの対応が、将来的な不調の予防につながります。

【リ・ムーヴ鍼灸整体院　大宮駅前院では】

リ・ムーヴ鍼灸整体院　大宮駅前院は、大宮駅西口徒歩2分の駅近という通いやすさに加え、肩甲骨の痛み・動きの悪さに対して「検査」「評価」「施術」「再発予防」まで一貫して対応する専門施術を行っています。骨格・筋肉・血管・神経・姿勢のすべてを多角的に評価し、痛みの根本原因へ直接アプローチします。

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骨格・関節への専門アプローチ

肩甲骨は単独で動く骨ではなく、頸椎・胸椎・鎖骨・肩関節との連動によって正常な可動域が保たれています。当院ではまず、頸椎・胸椎・鎖骨・肩関節・肩甲胸郭関節の動きを細かく検査し、動作不良を起こしている関節を特定します。
そのうえで、関節モビライゼーション・骨格矯正によって、肩甲骨が「滑る・回る・寄る・開く」といった本来の動きを取り戻せるよう調整していきます。

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筋肉・筋膜への深層アプローチ

肩甲骨の動きが悪い方の多くは、表層筋だけでなく、菱形筋、肩甲挙筋、前鋸筋、棘上筋、棘下筋といったインナーマッスルや筋膜の癒着が強く出ています。当院では、
・トリガーポイント整体
・筋膜リリース
・深層筋への鍼灸施術
を組み合わせ、深部から筋緊張を緩め、可動域と血流を同時に改善します。慢性的な肩甲骨の痛みや張り、動かしづらさにも対応可能です。

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血管・血流改善へのアプローチ

肩甲骨周囲の血流障害は、酸素不足・老廃物の蓄積・痛みの慢性化に直結します。当院では、筋緊張の原因となる血流障害に対して、
・局所鍼による血管拡張作用
・自律神経調整による血流改善
・温熱手技療法
を組み合わせ、毛細血管レベルから循環を促進します。これにより、重だるさや冷え感、疲労感の強い肩甲骨周囲の症状も改善へ導きます。

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神経・しびれ・関連痛への専門対応

肩甲骨周囲の痛みは、頸椎由来の神経圧迫や、胸郭出口症候群、神経の滑走不全が原因となるケースも多く見られます。当院では、
・頸椎・胸椎の神経圧迫評価
・神経の走行に沿った調整
・鍼灸による神経興奮の正常化
を行い、痛みだけでなく、しびれ・違和感・力の入りにくさまで幅広く対応します。

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姿勢・動作改善と再発予防プログラム

肩甲骨の痛みや動きの悪さを繰り返す最大の原因は、猫背・巻き肩・ストレートネック・反り腰などの日常姿勢と動作のクセです。当院では、
・姿勢写真・動作検査による評価
・正しい肩甲骨ポジションの再教育
・日常生活・仕事・スポーツ動作の指導
・セルフケア・ストレッチ・運動療法の提案
まで含めた再発予防プログラムを実施し、その場しのぎではない「戻らない身体づくり」をサポートします。

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大宮駅西口徒歩2分で通いやすい専門院

リ・ムーヴ鍼灸整体院　大宮駅前院は、大宮駅西口徒歩2分の駅近という利便性から、デスクワークによる肩甲骨の痛み、スポーツ障害、慢性的な肩こり・背中の張りまで幅広いお悩みに対応しています。
「どこに行っても改善しなかった」「病院では異常なしと言われた」肩甲骨の痛みや動きの悪さも、原因を細かく評価し、根本改善へ導きます。

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